Mindfulness

Vuelve a ti. Un respiro consciente en medio del ruido

El Mindfulness no es una técnica más: es un camino de regreso al presente, a la respiración, al cuerpo y a lo esencial.

Este programa individual está diseñado para que puedas incorporar el Mindfulness de forma práctica, real y adaptada a ti, en sesiones 1:1 donde entrenamos juntos la atención plena, la autorregulación emocional y la presencia en lo cotidiano.

 ¿A quién va dirigido?

• Personas que sienten ansiedad, estrés o exceso mental

• Quienes desean aprender a parar, observarse y vivir con más calma

• Almas que anhelan un cambio interno sostenido, desde lo pequeño y profundo

¿Qué incluye este proceso?

• 8 sesiones online personalizadas (1 por semana aprox.)

• Prácticas guiadas para el día a día

• Ejercicios de respiración consciente, escáner corporal, atención plena y gratitud

• PDF con recursos, láminas y propuestas para integrar lo aprendido

• Acompañamiento por email entre sesiones si lo necesitas

No necesitas experiencia previa. Solo el deseo de estar contigo, con amabilidad.
Este es un espacio sin juicio, sin prisas, sin exigencias.

Próximamente: Programa grupal de Mindfulness

Muy pronto abriremos las inscripciones para vivir este proceso en grupo, de forma online y en directo, acompañad@s, en un espacio íntimo, respetuoso y cálido.

Será una oportunidad para compartir, aprender y crecer junt@s desde la práctica consciente, con calma y conexión.

🗓️ Fechas y detalles muy pronto
Si quieres recibir la información en cuanto abramos las plazas: